{"id":5089,"date":"2019-12-26T03:05:49","date_gmt":"2019-12-26T06:05:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jotaposta.com.ar\/?p=5089"},"modified":"2019-12-26T03:05:49","modified_gmt":"2019-12-26T06:05:49","slug":"como-desintoxicar-el-organismo-despues-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/2019\/12\/26\/como-desintoxicar-el-organismo-despues-de-navidad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Desintoxicar el Organismo Despu\u00e9s de Navidad?"},"content":{"rendered":"\n

Comidas en abundancias, turrones, copas de vino, brindis con\namigos, en el trabajo, con familiares\u2026 Los excesos propios de las fechas\nnavide\u00f1as hacen que la mayor\u00eda de nosotros recibamos enero con unos kilos de\nm\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Por ello y para recuperar la normalidad en tu vida, y sobre todo en tu dieta, en #JotaPosta<\/strong> , nos contactamos con nutricionistas que nos dan algunas claves para recuperar los buenos h\u00e1bitos y resetear nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dep\u00farate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Procura no introducir m\u00e1s toxinas en el cuerpo (alcohol,\ncafe\u00edna\u2026) y elimina las acumuladas en las fiestas. Una manera f\u00e1cil es tomando\ncada ma\u00f1ana, en ayunas, un vaso de agua caliente con lim\u00f3n, que adem\u00e1s ayudar\u00e1\na alcalinizar. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Recupera la rutina en tus h\u00e1bitos alimenticios <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Haz cinco comidas al d\u00eda e intenta crear una rutina en\ncuanto a los horarios. De esta manera activamos el metabolismo, llegando a las\ncomidas principales con menos hambre y evitando el picoteo entre horas. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Abusa de la fruta y la verdura <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trata de consumir un m\u00ednimo de cinco piezas al d\u00eda\ndistribuidas en las cinco comidas. Los vegetales y frutas son una fuente de\nsalud. Las verduras contienen prote\u00ednas y tienen la ventaja de que no nos\naportan grasas saturadas ni colesterol. Adem\u00e1s, las de hoja verde (como las\nacelgas, las espinacas, los berros\u2026) son alimentos que tambi\u00e9n contienen\nbastante calcio. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Introduce prote\u00ednas en tus comidas <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sobre todo en la comida y la cena: el pescado blanco es\nideal por su valor nutricional y su bajo \u00edndice cal\u00f3rico (procura comerlo 3 o 4\nveces por semana).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Beber mucha agua<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es el veh\u00edculo que tu organismo utiliza para deshacerse de\nlas toxinas. La falta de agua, por otra parte, puede conllevar dolores de\ncabeza, apat\u00eda, disminuci\u00f3n de la memoria, fatiga. Para una alimentaci\u00f3n sana\ndebemos beber m\u00ednimo un litro y medio o dos de agua diaria. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Decile “si” a las infusiones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algunas, como el t\u00e9 verde, te ayudar\u00e1n a quemar grasa y a\nevitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Haz Ejercicios <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recupera \u00a0acentuando tu actividad entre 2 o 3 veces por semana, e incorpora peque\u00f1os gestos a tu rutina diaria, como subir y bajar por las <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comidas en abundancias, turrones, copas de vino, brindis con amigos, en el trabajo, con familiares\u2026 Los excesos propios de las fechas navide\u00f1as hacen que la mayor\u00eda de nosotros recibamos enero con unos kilos de m\u00e1s. Por ello y para recuperar la normalidad en tu vida, y sobre todo en tu dieta, en #JotaPosta , nos …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","iawp_total_views":9,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-5089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}