{"id":2898,"date":"2020-02-20T07:12:35","date_gmt":"2020-02-20T10:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jotaposta.com.ar\/?p=2898"},"modified":"2020-02-20T07:12:35","modified_gmt":"2020-02-20T10:12:35","slug":"como-dormir-bien-en-noches-de-calor-intenso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/2020\/02\/20\/como-dormir-bien-en-noches-de-calor-intenso\/","title":{"rendered":"\u00bfComo Dormir bien en Noches de Calor Intenso?"},"content":{"rendered":"<p>Para muchos, el verano es sin\u00f3nimo de vacaciones, playa y descanso. Si bien nos permite realizar m\u00e1s actividades al aire libre, el calor excesivo tambi\u00e9n puede provocar alternaciones negativas en nuestro estado an\u00edmico.<\/p>\n<p>Algunas condiciones ambientales, como las altas temperaturas, pueden transformarse en un agente de estr\u00e9s. De esta manera, el cuerpo debe focalizar gran parte de su metabolismo y actividad a la regulaci\u00f3n de la temperatura del cuerpo para evitar que eso pueda da\u00f1ar el metabolismo o estructuras del cuerpo.<\/p>\n<p>En <strong>#JotaPosta<\/strong> te brindamos algunos consejos para poder sobrellevar el momento y poder descansar mejor.<\/p>\n<p>Lo importantes es intentar ayudar al cuerpo a reducir la temperatura con alta ventilaci\u00f3n, mucha hidrataci\u00f3n y bajar las capas de ropa.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"644\" height=\"483\" src=\"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/trucos-dormir-calor-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5763\" srcset=\"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/trucos-dormir-calor-1.jpg 644w, https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/trucos-dormir-calor-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 644px) 100vw, 644px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calor tambi\u00e9n puede dificultar la concentraci\u00f3n en el trabajo, por tanto se recomienda tomar pausas para hidratarse y refrescarse, ya que son vitales para poder reenfocar la actividad cerebral a las tareas laborales. Adem\u00e1s, es aconsejable no mantenerse m\u00e1s de 45 minutos o una hora en la misma actividad, pues estresa al cerebro y empeora los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/hiratarse-en-la-cama.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5764\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conciliar el sue\u00f1o es otro punto importante a considerar, pues las altas temperaturas entorpecen el descanso. En este caso lo fundamental para un buen dormir en dichas condiciones es tener una buena ventilaci\u00f3n, tomar agua durante la noche, dormir muy liviano de ropa e intentar que el dormitorio est\u00e9 toda la noche con aire fresco. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muchos, el verano es sin\u00f3nimo de vacaciones, playa y descanso. 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