{"id":2564,"date":"2018-11-07T10:44:54","date_gmt":"2018-11-07T13:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jotaposta.com.ar\/?p=2564"},"modified":"2018-11-07T10:44:54","modified_gmt":"2018-11-07T13:44:54","slug":"la-yoga-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/2018\/11\/07\/la-yoga-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"La Yoga en el Embarazo"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e1s all\u00e1 de las causas puramente org\u00e1nicas que una pareja pueda tener para lograr el tan deseado embarazo, dando como fruto un beb\u00e9 saludable, pesan much\u00edsimo las tensiones,\u00a0las emociones y la manera que el ambiente impacte en el funcionamiento de su metabolismo.\u00a0Muchas veces,\u00a0todos esos factores generan problemas f\u00edsicos que influyen en el delicado tema de no lograr la concepci\u00f3n.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s en el que se vive d\u00eda a d\u00eda no ayuda a mantener una vida saludable:\u00a0el ritmo de los<\/p>\n<figure id=\"attachment_2565\" aria-describedby=\"caption-attachment-2565\" style=\"width: 289px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2565\" src=\"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pasqualini-sergio-director-halitus1.jpg\" alt=\"\" width=\"289\" height=\"289\" srcset=\"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pasqualini-sergio-director-halitus1.jpg 480w, https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pasqualini-sergio-director-halitus1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pasqualini-sergio-director-halitus1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 289px) 100vw, 289px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2565\" class=\"wp-caption-text\">Dr. Pasqualini, Director Cient\u00edfico de Halitus Instituto M\u00e9dico.<\/figcaption><\/figure>\n<p>horarios,\u00a0el\u00a0desorden en la alimentaci\u00f3n,\u00a0los\u00a0periodos de descanso no reparadores, la falta de momentos de esparcimiento,\u00a0la escasa\u00a0actividad f\u00edsica y\u00a0pocos\u00a0espacios dedicados a la introspecci\u00f3n para lograr\u00a0la\u00a0tranquilidad y paz\u00a0tan deseadas.\u00a0Si a ello le sumamos la tensi\u00f3n del medio, los altibajos emocionales y la ansiedad que produce el hecho de estar en la b\u00fasqueda, la situaci\u00f3n empeora.<\/p>\n<p>En Este sentido muchas mujeres ven en el Yoga una posibilidad de lograr un estabilidad emocional y energ\u00e9tica necesaria, a la hora de la b\u00fasqueda de un hijo.<\/p>\n<p>En <strong>#JotaPosta<\/strong> nos comunicamos con <strong>David Lifar, director de la Fundaci\u00f3n Indra Devi<\/strong> y el <strong>Doctor Sergio Pasqualini, Director Cient\u00edfico de Halitus Instituto M\u00e9dico<\/strong>, para que nos ampl\u00eden este panorama.<\/p>\n<p><em>\u201cEn muchos aspectos: re-estableciendo el equilibrio cuerpo-mente-emociones y disolviendo los focos de tensi\u00f3n, lo que permite que la energ\u00eda circule positivamente y ayude a que el cuerpo se vuelva m\u00e1s saludable\u201d<\/em> inicia la charla Lifar.<\/p>\n<p>Y agrega <em>\u201cEl Hatha Yoga, tal como se lo conoce en Occidente, consta principalmente de cuatro\u00a0componentes esenciales:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>La respiraci\u00f3n completa<\/li>\n<li>Las posturas o asanas<\/li>\n<li>La Relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental<\/li>\n<li>La Meditaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es el Doctor Pasqualini quien describe cada uno de esos componentes:<\/p>\n<p><strong>La respiraci\u00f3n completa o profunda\u00a0es la base de la pr\u00e1ctica del Yoga.<\/strong> El\u00a0respirar deja de ser un hecho autom\u00e1tico para convertirse en algo consciente que se realiza utilizando toda nuestra capacidad pulmonar. Afecta no s\u00f3lo el proceso de oxigenaci\u00f3n del torrente sangu\u00edneo sino que adem\u00e1s beneficia el funcionamiento general de nuestro organismo.<\/p>\n<p><strong>Las asanas\u00a0<\/strong>no son ejercicios, son posturas que vamos adoptando y que debemos mantener acompa\u00f1adas por la respiraci\u00f3n completa y por una actitud mental relajada y concentrada. Tienen propiedades curativas, preventivas y recuperativas.<\/p>\n<p><strong>La relajaci\u00f3n\u00a0en forma consciente y dirigida<\/strong> ayuda a recomponer el equilibrio energ\u00e9tico en nuestro cuerpo, afloj\u00e1ndolo y liber\u00e1ndolo de las tensiones y contracturas que se producen como la consecuencia natural de las presiones que soportamos d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2566\" aria-describedby=\"caption-attachment-2566\" style=\"width: 367px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2566 \" src=\"https:\/\/www.jotaposta.com.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/lifar.jpg\" alt=\"\" width=\"367\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/lifar.jpg 720w, https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/lifar-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 367px) 100vw, 367px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2566\" class=\"wp-caption-text\">David Lifar, director de la Fundaci\u00f3n Indra Devi.<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>La meditaci\u00f3<\/strong>n\u00a0tiene como objetivo lograr la quietud y el apaciguamiento de nuestra mente. Meditar no es dejar vagar la mente en forma totalmente libre sino, muy por el contrario, se trata de centrarla en un punto. Para lo cual podemos utilizar distintos elementos, entre ellos el m\u00e1s sencillo: nuestra respiraci\u00f3n. Poco a poco, podremos disminuir la emisi\u00f3n de pensamientos; objetivo al que arribaremos a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica constante y bajo la gu\u00eda de un instructor o de un maestro experimentado.<\/p>\n<p><em>\u201cEsta pr\u00e1ctica ayuda a cambiar la vida de\u00a0las personas\u00a0de una manera fundamental devolviendo la salud al cuerpo, calmando la mente y brindando armon\u00eda emocional como pasos previos para lograr acercarnos al objetivo que es\u00a0la concepci\u00f3n\u201d<\/em> resume el director Lifar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1s all\u00e1 de las causas puramente org\u00e1nicas que una pareja pueda tener para lograr el tan deseado embarazo, dando como fruto un beb\u00e9 saludable, pesan much\u00edsimo las tensiones,\u00a0las emociones y la manera que el ambiente impacte en el funcionamiento de su metabolismo.\u00a0Muchas veces,\u00a0todos esos factores generan problemas f\u00edsicos que influyen en el delicado tema de &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2564\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}