En #JotaPosta<\/strong> consultamos al Licenciado Diego M. Herrera<\/strong>, Psic\u00f3logo cl\u00ednico de la UBA (MN: 63.686) y Director del Dpto. de Neurociencia Cognitiva de E.I.C.C.( Equipo interdisciplinario cognitivo Comportamental) para que nos comente acerca de la plasticidad neuronal?,<\/p>\n \u201cEs la capacidad que tiene el individuo en su cerebro de realizar cambios en la forma, funci\u00f3n, y conexi\u00f3n de sus neuronas, para poder adaptarse mejor al ambiente que le acontece, y as\u00ed responder de un modo m\u00e1s eficiente a las exigencias de su medio, sea tanto en sus comportamientos, pensamientos, e incluso emociones, ya que lo que somos esta all\u00ed, en la configuraci\u00f3n cerebral, nuestras relaciones interpersonales, la relaci\u00f3n con nuestro ambiente, en el modo en que las neuronas se conectan, se comunican\u201d<\/em> explica Herrera.<\/p>\n \u201cEs por ello que no importa tanto la cantidad neuronal, sino la cantidad de conexiones entre ellas\u201d<\/em>\u00a0 detalla y agrega que \u201cello es lo que formara m\u00faltiples circuitos para responder m\u00e1s flexible (y adaptativamente, por lo tanto m\u00e1s funcional) a los cambios o retos de nuestro ambiente en el cual vivimos y nos movemos\u201d.<\/em><\/p>\n Teniendo estos datos que nos aporta la neurociencia, \u00bfC\u00f3mo podemos hacer uso de ellos?<\/p>\n \u201cEntendemos como \u201cestilo de vida\u201d al conjunto de h\u00e1bitos, conductas, que una persona realiza en un determinado momento, teniendo este una caracter\u00edstica relativamente estable, aunque bien puede cambiar por m\u00faltiples variables, eventos inesperados, situaciones traum\u00e1ticas por ejemplo\u201d<\/em> define el profesional<\/p>\n \u201cPero, \u00bfQu\u00e9 sucede si nuestro estilo de vida no es funcional?, es decir, no es saludable para con nosotros mismos, por ejemplo: comer en exceso, mirar muchas horas de televisi\u00f3n, el sedentarismo, pocos v\u00ednculos sociales o aislamiento, fumar, y un largo etc\u00e9tera que cada uno podr\u00e1 identificar f\u00e1cilmente\u201d s<\/em>e pregunta para luego explicar que \u201ces ah\u00ed donde la Neurociencia, como un conjunto de disciplinas ocupadas de estudiar el cerebro en diferentes contextos y condiciones, es donde sus hallazgos y descubrimientos nos aportan modos de modificar y mejorar nuestra calidad de vida\u201d.<\/em><\/p>\n \u201cLos descubrimientos de los \u00faltimos a\u00f1os aportan esperanza en la modificaci\u00f3n y el mejoramiento de vida, dando cuenta de que nuestro cerebro puede cambiar, si por ejemplo, padecemos alguna lesi\u00f3n especifica, \u00a0puede compensarse desde otro lugar, el aprendizaje nunca termina, lo que si puede llevar m\u00e1s tiempo, y sabiendo todo esto, se puede realizar una \u201crehabilitaci\u00f3n\u201d, o estimulaci\u00f3n, para entrenar aquellas cuestiones con las cuales tengamos dificultades\u201d<\/em> argumenta Herrera.<\/p>\n \u201cPodemos observar como el cerebro posee una estructura moldeable, es decir, que con diferentes est\u00edmulos se pueden generar cambios en \u00e9l y estos cambios se manifestaran en nuevos comportamientos, pensamientos, y emociones. A su vez el nuevo estilo de vida refuerza estos cambios, haci\u00e9ndolos m\u00e1s duraderos, as\u00ed entonces nuestro cerebro no solo es pl\u00e1stico y moldeable, aprende continuamente creando nuevas redes neuronales, sino que tambi\u00e9n al repetir las nuevas conductas se refuerzan las conexiones interneuronales, por ejemplo, si siempre realizamos un mismo habito, las neuronas o la parte del cerebro que se ocupa de esas acciones, pensamientos o emociones, tender\u00e1n a repetirse, como cuando uno viaja a alg\u00fan sitio, por econom\u00eda neurol\u00f3gica solemos ir por el mismo lugar, y mientras poder realizar otras actividades. As\u00ed se \u201cautomatiza\u201d el patr\u00f3n de comportamientos y uno puede enviar mensajes por celular mientras camina, o manejar un veh\u00edculo sin pensar conscientemente en el recorrido, e ir resolviendo un problema por ejemplo\u201d<\/em> analiza.<\/p>\n Si un individuo decide cambiar de recorrido, esta nueva acci\u00f3n a partir de una decisi\u00f3n voluntaria y consiente (es importante tener en cuenta esto, ya que uno puede hacer cosas para estimular cambios en el cerebro), es probable que requiera m\u00e1s esfuerzo mental, mayor atenci\u00f3n, conocer las nuevas calles, dedicarse solo a eso (y ya no mirar el celular), y esto crea y genera cambios en el cerebro, nuevas conexiones, un esfuerzo que a pesar de eso, nos beneficia porque genera flexibilidad. La flexibilidad es la capacidad de responder de distintas maneras ante la resoluci\u00f3n de un problema.<\/p>\n Por lo expuesto, sabiendo que nuestro cerebro siempre aprende, y mientras m\u00e1s nos esforcemos en una tarea que demande esfuerzo mental, nuestro cerebro aumenta su capacidad funcional, es decir, crea nuevas conexiones, conecta neuronas de diferente manera, aumento o disminuci\u00f3n de neurotransmisores, que se manifestaran en una mejor calidad de vida, o en un envejecimiento saludable, por decirlo de alg\u00fan modo.<\/p>\n En este sentido, Herrera, entiende que \u201cGracias a los estudios cerebrales de individuos realizando tareas, que la lectura estimula y mejora la memoria, amplia el vocabulario, mejora la atenci\u00f3n, la resoluci\u00f3n de problemas genera flexibilidad, la meditaci\u00f3n control de los impulsos, aprender cosas nuevas, sea un idioma, viajar, conocer gente nueva, todo eso nos saca de nuestra zona de comodidad, que son las mismas cosas , rutinas, h\u00e1bitos que hacemos siempre, para adentrarnos en una zona de aprendizaje acorde con nuestros valores, donde nuevos ambientes, contextos, personas, datos, ingresan a nuestro cerebro por distintas v\u00edas sensoriales, modificando la forma de ver el mundo, a nosotros mismos, a los dem\u00e1s, y todo eso ocurre porque hay cambios cerebrales y en nuestros esquemas cognitivos\u201d<\/em>.<\/p>\n La importancia de lo social es una variable muy fuerte, es decir, tiene mucho peso en la forma en que moldea nuestras conexiones neurol\u00f3gicas, manifest\u00e1ndose en un tipo de car\u00e1cter, procesos cognitivos espec\u00edficos, los amigos, la familia, etc.<\/p>\n En conclusi\u00f3n, conociendo la capacidad neuropl\u00e1stica que tiene nuestro cerebro, \u201ces conveniente la buena difusi\u00f3n sobre estas capacidades, como hacer uso de las mismas en la vida diaria, en la vida cotidiana, difundir en colegios, a la misma comunidad de todo esto, para que se sepa que uno es y puede ser activo y generar cambios a voluntad en el cerebro\u201d.<\/em><\/p>\n Finalmente el Licenciado recomienda siempre la \u201csupervisi\u00f3n m\u00e9dica y psicol\u00f3gica, o al menos la consulta, para saber c\u00f3mo est\u00e1n nuestras habilidades, ya sea a trav\u00e9s de una evaluaci\u00f3n, y saber a partir de all\u00ed, en que cosas debemos trabajar\u201d.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Antiguamente el desconocimiento por parte de la ciencia y por lo tanto de la sociedad acerca del funcionamiento cerebral, su din\u00e1mica y el modo en que es afectado por la relaci\u00f3n con el ambiente, \u00a0ha llevado a pensar que no hay nada que hacer contra el deterioro de las funciones cognitivas o envejecimiento, por ejemplo …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2385\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jotaposta.com.ar\/jposta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.jotaposta.com.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/0.jpg\")